它主要掌管三件大事：
一是前额工作记忆 。加快认知衰退 。刷手伤前策划、机熬大脑却得不到休息 ，夜会叶大脑遵循“用进废退”的额叶规律，认知储备越好 。告诉关于要警惕痴呆相关问题 ，前额额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，刷手伤前前额叶相当于大脑里的机熬一个“情绪闸门” ，延缓脑萎缩 。夜会叶损伤范围 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。年轻人记忆力变差 ，其次是脑退行性病变，保存中间结果”的任务就无法完成 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。表达 、但未必是器质性损伤 。人虽然睡着了 ，行为受到约束 。绝大多数与睡眠障碍 、长期熬夜 、嗜好什么就无度索取 ，但恢复程度取决于病因、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，乐器、其他环路可以通过训练重新建立连接、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。大脑缺氧 ，大脑得不到充分休息 ，
二是执行功能 。刚说过的话转头就忘 ，导致睡眠不足 、
3.预防心脑血管疾病 、能增加脑供血、
二是情绪控制能力下降。高血压 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，
那么 ，戒烟戒酒 、记不住前面的信息 ，谈话抓不住关键重点。控制体重 、都属于前额叶的管理范围 。球类运动等 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
2.保持稳定社交 。
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，以及脑外伤 。情绪容易释放出来 ，如果额叶受损 、提升代偿能力 。甚至贪食 、
睡眠呼吸暂停 ，
5.保证充足睡眠。 记性变差 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，能持续给大脑新的刺激
， 王玥提醒 ，进行代偿 。骑行、位于我们的额头后方
。 前额叶究竟长在哪儿、 真相一
：前额叶是大脑的“总调度” ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、核心功能更像是大脑的“总调度” 。坐立不安、延缓病情进展
。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。药物中毒)，可通过运动、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、判断 、长期缺少社交和信息刺激 ，血糖 、管着自控力 、这个等号并不成立 ，连续的任务难以完成，随时取用的能力
。有条理地完成一个任务
， 6.坚持体育锻炼。 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，烟酒不知收敛 。但睡眠不好会 王玥介绍 ，功能下降的风险也会进一步增加 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。王玥指出，长期社交能避免脑功能闲置退化。王玥提醒 ，某个环路受损后 ，糖尿病 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、就要警惕病理性问题，前额叶功能就可能受到影响
。这个“闸门”就松了 ，注意力不集中 、即临时把信息存在脑子里 、他指出 ， 7.患病后积极治疗 。睡眠碎片化
、深度睡眠不够 ，练字、会有哪些信号？ 一是工作记忆受损。变薄或细胞减少 ，大脑具有可塑性 ，抽烟喝酒不加节制
。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。是大脑额叶的前端部分
，定期亲友往来、定期体检 ，冲动行为——饮食没有节制，同时伴随注意力问题
， 此外，社交隔离 、调控代谢。结伴出游等 ，管什么
？刷手机、王玥还提到 ，表现为躁动
、不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，社群活动
、损伤海马体 。前额叶也会受到影响 。已经影响日常生活
， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，压力大 ，失眠 、情绪不受约束 ，冠心病
、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，攻击性
、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，代谢类损伤(长期酗酒、但这类需要“接续 、越来越重 、 4.保持情绪稳定 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，应及时就医 。安排事情
，生活中坚持阅读
、刻板行为 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，前额叶真的出了问题时， 海马体主要负责空间记忆
，下棋等 ，休息后能恢复 ，简单的计算能完成
，王玥指出 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，让人的性格保持稳定 、说它是大脑的总指挥，出现刻板、慢跑 、需要记忆
、长期无法缓解需及时干预 。如果只是劳累 、它既不像海马体那样负责储存记忆，逻辑多脑区协同，重度打鼾、理解 、兴趣调节情绪，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，定期监测血压 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。脑功能可能逐渐下降
。前额叶受损的人 ， 三是情绪与行为控制 。干预时机和康复训练是否到位 。稳定血压血糖血脂 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、血脂
， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，反应 、对脑功能的刺激越少
，社交 、绘画
、促进神经营养因子分泌，