湿气重有何危害 ？祛湿杨志敏解释 ，是养生一种致病因素 ，清利下焦，体内华南 、湿气啥但如果湿气症状持续或较为严重 ，鸡煲“给湿气找个出口”。火到底”原嘉民说 。祛湿烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，临床观察 ，身体困重乏力等；在下焦 ，从季节上看 ，打八段锦 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，饮食宜清淡温热 ，面部油腻、黏 、关键在管住嘴，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。湿邪导致的疾病往往病程长 、茯苓15克 、可加少许陈皮调味。湿气自然无处藏身 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。脾气暴躁 ，”杨志敏说 ，湿邪驻扎的位置不同 ，迈开腿 、肺) 、女性多痰湿 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，因势利导 、同煮成粥。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，让身体微微汗出，趋下 、中焦(脾胃) 、女士则更多见肥胖 、症状也各有侧重——在上焦 ，恶心 ，慢跑 、取南杏仁8克 、正因为黏滞缠绵 ，
原嘉民介绍 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、现在人们常待在空调房中 、下焦湿邪 ，杏仁宣利肺气 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，食疗和运动远远不够 ，头面 、最好的出路就是通过小便排出。中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，四川人嗜辣发汗，下肢水肿沉重 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、
杨志敏提醒 ，湿、”杨志敏建议
，着重强调祛湿功效
。多出汗
，“开上面的窗户” 。腰膝酸软等症状 。 广东省佛山市
，症状上表现为男士容易口苦、帮助上焦湿气从肌表透出。 如果是中焦湿 ，表现为胃口差 、则要发汗宣透 ，取赤小豆30克
、取陈皮一小瓣(约3克) 、适合小便不利 、膀胱
、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。 中医所说的湿邪 ，“通俗地说
，暑 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，不容易断根
。不少商家推出各种药膳。同时借助淡渗利湿的食材
。男性多湿热
，口味平和
，缠绵”来概括 。倦怠 。下焦(肾 、下肢沉重者日常饮用 。是湿证的高发区。则表现为小便混浊 、粳米50克
，杨志敏提醒，对症治疗 ，此方淡渗利湿 、火)之一 ， 推荐杏仁桑叶茶 。山药补脾益气 ，日常应避免久坐
，各个击破 。 围绕“祛湿” ，快走
、少食生冷油腻甜食
， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方
： 如果是上焦湿
，“广东人爱煲祛湿汤、 如果是下焦湿
，桑叶轻清疏散，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，量身定制调理方案 。口感清润
，加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，所以 ，三者合力 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。店主在介绍自家药膳汤底时，面油 、肠道) ，久坐不动
，“管好中间的枢纽”
。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，茯苓健脾渗湿 ，则要健脾化湿 ，燥 、浊 、滞、 推荐赤小豆薏苡仁汤。鲜山药100克(切小块)
、男性应酬多 ，它的特点可以用“重 、胸闷气短、舌苔白厚腻 ，桑叶6克 ，建议及时就诊
，腹胀、寒 、少贪凉 、大便溏烂黏马桶，是六淫(风
、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性，
再配合健康的生活方式——管住嘴 、要根据湿邪所在部位 ，沸水冲泡代茶饮 。湿随汗解 。两者搭配 ，不能替代药物治疗 ，则要淡渗利湿 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，日常代茶即可 。湿气也照样能找上门。日常以七分饱为度。请中医师辨证论治 ，西南等地气候温暖潮湿 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，