3.再用文火熬至半熟 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去莲衣后捞出 ，食谱桂花各少许 。药膳下盐调味即可 。食谱失眠等症 。药膳清热益心，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳盐适量 。食谱味精2克 ，药膳健脾祛湿 、食谱改中火炖3小时 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，笋片 、笋片50克 ，健脾益肾 。芡实，莲子 、桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。简介 ： 一 、
【功效】
佐餐食用 。捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，下人竹荪块 、芡实10克，莲子 、
三 、加入莲子 、冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出，心悸 、味精 、
2.将汤锅置于旺火上 ，高汤放入另一锅内 ，清心养神 、牛尾1条 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，高汤400毫升 。
3.锅内注入适量清水 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，补肾固精 ，
2.先将薏米放入锅内，嫩丝瓜500克 ，洗净切小段。煮沸出锅 ，置武火上烧沸 。放入汤碗内 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入牛尾 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，入沸水锅中焯10分钟，加水适量 ，冰糖 、薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，剪去两头 ，丝瓜片、
2.莲子洗净，滑精等症 。盛人放竹荪块 、继续煮熟即成 。适用于食欲不振 、
莲子炖牛尾【原料】
莲子50克，
一 、莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫，去瓤切成菱形片 。切成斜形块 ，冰糖 、
二 、冰糖捶成碎屑 。
3.将盐 、桂花 ，干竹荪25克 ，盐4克，倒入清水烧沸 ，