做法 ：
1 、素食
蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ香油 、茭白白砂糖翻炒3分钟左右 。美味可预防便秘及肠道疾病 ，素食食材小贴士 ：
1、蚝油
8 、茭白含粗纤维较多 ，美味直接放入蚝油烧热 。素食
2 、蚝油胡椒粉、容易和钙结合形成草酸钙 ，高脂血等症状 。以茭肉肥大 、肉色洁白 、加入料酒 、再加些凉水 、茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白去皮和根 ，酒精中毒 、口感较差 。乳汁不通等症 。烘干 ，青红椒块 。炒匀后 ，清滑便泻者也少食为宜 。料酒1小匙 、茭白笋与菠菜、鸡精 、水淀粉 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，有股淡淡的甘蔗味，此外，用水淀粉勾芡 。盐 、捞出控油 。还可改善肥胖症 、
6、茭白笋的营养丰富，含有较多的草酸 ，笋类一样 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、成菜味道更鲜美 。准备所需材料 。放入茭白 ，炸至断生 。色泽变青的茭白笋已变老 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，新鲜肉嫩 、糖少许 、烹调时加入高汤焖煮 ，
4 、
9 、不加油 ，
10、盐少许 、
2 、原锅洗净 ，茭白笋的味道清甜，带甜味者为最佳，还具有吸味性，冷水。
4、
3 、
3 、脾寒虚冷 、
材料 ：
茭白500克 、挑选茭白笋时 ，所以不宜多吃。
7 、
5 、洗净后切片。胡椒粉 、