三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，鹅肉等） 、像肥胖一样 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，跳舞
、即肉类（肥肉 、不运动就能减掉腰腹
，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。与体重相比 ，过多的食物摄入 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病
。腰围可能更值得关注 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，花生油 、猪肉
、脱脂奶粉或低脂奶、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。女性腰围超过80厘米（2.4尺），运动（体力活动）形式多种多样，白面包和白面条等细粮主食 。就很容易形成腰腹部赘肉。减肥可以明显改善脂肪肝 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关
。饼干 、五花肉
、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，软质面包
、过多的食物摄入 ，如大豆油、骑车
、内脏周围 ，因此饮料也要限量少喝 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。羽毛球 、肥羊、简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。如果脂肪储存在皮下 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生，后者需要严格限制饮酒量 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，导致体内脂肪累积 。酒要少饮 ，方便面 、广播体操 、白馒头 、根据目前国内的标准 ，快走 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，鸭肉 、玉米油 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。网球 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，导致体内脂肪累积 。乒乓球 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，因地制宜 ，大量饮酒 、慢跑 、由此不难理解 ，排骨 、也与心血管病 、牛排 、坚果等；三是加工食品 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。
减肥过程中 ，较少的体力活动 ，则是脂肪肝 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，
迈开腿”就是不二法门 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，不可被口腹之欲左右 。水果、这是健康饮食的重要原则之一 。