酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食时间越久 ，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、锅搞鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、定咖

喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；

　　5、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、主食小红辣椒2个、副食口感越软烂。锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火，喱鳕加少许水，鱼杂酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆  、蔬煲燕麦片50克、主食继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮、所以没有再加其他调味料 ，切块，

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个、燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块，盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、也可根据个人口味调节；

　　4、炒至土豆呈现微微的透明，加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分，

　　小贴士：

　　1、加入咖喱酱；

　　3、锅中放入少许油，加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、口感会更好；

　　3、