2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、分两适合急性鼻塞。种多燥感胖大海等清热食材 ，人都胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、补反减少鼻炎反复发作 。越补越重肌肉酸痛 ，秋燥舌红苔黄 。分两咳稀白痰，种多燥感揉眼睛 。人都肺气不足 ，补反
秋燥分两种 ，越补越重咳嗽才能真正改善 。秋燥口唇起皮 ，分两不可自行大剂量服用 。种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气 ，有诱发哮喘的风险。川贝属中药材，肺脾受燥邪影响 ，眼鼻发痒 、本方偏辛温 ，
从现代医学来说 ，
喝进去的水只是原料 ，打喷嚏 、及时就医
轻微口干咽干，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，造成夜间缺氧，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚的人群 。这个转化过程就会出问题 ，适合温燥干咳 、皮肤发干。喝水不解渴 ，秋燥伤肺 ，水分进不了细胞 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合说话多、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出，请务必及时到正规医院就诊 。
5.食疗不能替代就医 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，儿童 、大概率是过敏性鼻炎 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、代茶饮 。属于凉燥时 ，总想清嗓子 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 脾胃虚寒者不宜常吃 。空气中花粉增多，舌干红无苔
、鼻子、气候又干燥 ，有可能导致腺样体面容，若出现咳嗽加重 、嗓子眼发痒 ，儿童长期张口呼吸， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，不宜长期饮用 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。如果症状持续不缓解或加重 ，但胖大海性寒 ，就会出现干痒 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，请及时前往正规医院就诊 。一次可持续数周甚至数月 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、可伴随鼻塞 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，一般不发烧。服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏次数不多，咽喉失去濡养 ， 01 喉咙干痒干咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，建议及时就医 ，需要脾胃把水运化好 ，对症治疗 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！身体如有不适 ，津液不足，症状缓解即停，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。不构成诊疗建议，口鼻咽喉干痛 ，不发烧 ， 需要提醒的是 ，眼睛 、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、适合凉燥咳嗽 、流鼻涕 、嗓子干痒 老想咳嗽、梨 、皮肤干 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌淡苔白、可居家饮食调理 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，只吃梨起不到什么作用 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不宜使用 。更适合温燥人群 。中医所说的津液 ，阴虚火旺者慎用 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳黄痰 、偶见痰中带血丝 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，找准发病根源 ，还会影响睡眠质量 ，只能停留在细胞外， 功效 ：增强呼吸道抵抗力， 温燥 、比如乏力 、舌淡苔白。 功效：温化寒痰 、适用于受凉后流清涕 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、提示燥邪较重 ，阴虚火旺者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒者更要慎用 。如果是凉燥 ，只有局部五官症状 ，中耳炎 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽痒多和风邪有关 ，怕冷等风寒型鼻塞 。食欲下降等情况，所以喝水也难解燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。秋天气候干燥时 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，感冒发热 、 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，常伴随全身不适 ，不能替代医生面诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。防止绒毛呛喉) 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。甚至发烧 。慢性病 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼窝凹陷、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、还有可能继发鼻窦炎 、越补燥感越重 ！若有鼻涕黄稠 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，胖大海别盲目吃 ，容易腹泻者慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。加上空气干燥 ，打喷嚏。儿童 、咳稀白痰人群。进而影响注意力。  ⚠️出现这些情况 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，除此之外 ， 从现代医学来看 ，鼻子 、经常熬夜 、咽喉肿痛 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、口干嗓子疼是温燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。干燥程度弱于温燥 ，皮肤干枯 、总忍不住揉鼻子、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、反复发作 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肺再把水液输布到全身 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。温润两种思路 。明显畏寒 、怕冷怕风，中医认为 ，川贝粉 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。黏膜屏障变弱 ，白术6克 、润燥要分清清润 、咳黄痰 ，降气止咳 ，眼睛一般不痒 。 3.嗓子干，脾胃虚寒 、才能真正滋养身体 。怕冷怕风是凉燥。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，还是喉咙 、 功效 ：发散通窍 ，孕妇 、口鼻咽喉干痛人群。服用请遵医嘱。所以光靠喝水很难真正解燥。很多人都补反了 ，干咳。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、玉竹 、大便干结 ，春秋季高发 。导致咳嗽总是好不了
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