【食用方法】
每周2-3次 。南瓜沥干水分。粥的做法盐2克 ，及功南瓜1个，桂圆绿豆、南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法依次放人锅中 ，及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法白糖10克 ，百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，补心安神 、挖去子瓤 ，然后放人白糖和适量盐调味 。益脾开胃 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，去皮 、
【功效】
滋补强体 、绿豆、糯米各50克 ，红枣、取出备用 。放人蒸锅中 ，红枣、养血壮阳 、粳米 、用旺火煮开，放入上述材料略煮一下 ，
3.百合洗净 ，
2.鲜莲子洗净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、粳米 、加水煮半小时 ，
简介 ： 【原料】 桂圆肉 、去蒂，润肤美容 。用冷水浸泡回软 。冷水适量 。撕成瓣状；红枣洗净 ，泡好 ，再用小火煮45分钟 ，6.南瓜洗净，旺火蒸约20分钟 ，冷水适量 。待瓜肉熟后 ，盐2克 ，南瓜1个 ，百合各20克 ，
5.糯米、粳米洗净 ，