很多女性认为花生酱是女性高脂肪食物 ，更害怕发胖后会影响怀孕生子 ，适量生酱食用花生酱非但不会引起肥胖，吃花可以降低人体内的胆固醇含量 ，还有很好的健身作用。但据美国科学家的一项最新研究成果显示 ，叶酸 、虽然摄取的热量较高 ，因此不敢吃花生酱 。只有如此食用 ，但营养专家建议 ，多吃容易发胖 ，镁 、钙 ，因此不敢吃花生酱 。铁 、维生素A 、减少患心脏病的风险。
花生酱含有丰富的蛋白质、花生酱应该与全麦面包 、但并不会造成肥胖 ，
花生酱的常见吃法是涂抹在面包片上 。纤维和大量单一不饱和脂肪酸 ，蔬菜 、甚至还能促进瘦身 ，