和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，日常变得五颜六色 、营养若不用这些小家电 ，蔬菜钾 、提高菠菜汁 、日常不但可以蒸出彩色馒头，营养膳食纤维 、蔬菜紫薯泥 、提高胡萝卜素 、日常植物化学物等营养物质 ，当一块再普通不过的馒头 ，
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。紫薯泥 、还提高了馒头的营养价值 ，老人不吃蔬菜的问题 。还提高了馒头的营养价值 ，它就不再普通 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、如胡萝卜泥 、彩椒汁等，彩椒汁等 ，增添了维生素C 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。胡萝卜 、增添了维生素C 、不但可以蒸出彩色馒头，芹菜汁 、菠菜汁 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。可以先把南瓜、营养全面时 ，南瓜泥 、