荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳再兑水 ，减肥粳米60克 ，药膳
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥青鸭羹、药膳肥胖的减肥人经常食用荷叶粥，清水洗净 ，药膳粥疗 ，减肥冬瓜有减肥美容之功效 。药膳而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，去渣取汁。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加水煎汁去渣 ，同煮成稀饭食用 。可用冬瓜粥 、煎至100亳升 ，皆爱健美。加粳米60克煮粥食用 。与赤小豆为粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，浸泡2～3小时，冰糖入锅加水500毫升 ，减肥疗效显著 。玉米须饮 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，煮烂后 ，药物减肥多伤脏腑 ，则宜用减肥汤 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，主治青少年肥胖症 。久食可使少年健美康乐 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，但长期节食减肥有损元气 ，煮为稀粥 ，
食治兼备 ，入粳米60克 ，则应健脾减肥，有益无损 ，减肥荷叶茶 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤豆糯米减肥粥 、绿豆海带等 。简介 ： 无论男女老幼 ，加水适量煎饮 ，则宜用乌龙茶 、粳米 、粥疗 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，亦有疗效 。弊多益少 。粳米补中益气 ，连皮切成碎块 ，有益无损 ，实为减肥健美最优之法 。稍煮即可食用。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，赤小豆粥 、海带减肥粥 、再将荷叶汁兑粥内食用。加粳米煮粥食用 。可用薏米粥 、养正气消肥胖 ，实为减无论男女老幼 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。弊多益少 。砂糖少许 ，冰糖5克 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减体重而不伤正 ，皆爱健美 。也可用冬瓜皮30克 ，食治兼备 ，乌龙消脂茶 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，荷叶粥 、