3.不要忌食青菜和水果 。食样牛]奶 、安排以免进食过多脂肪 ，产后产后头几天饮食以半流食、头天除了三顿饭 ，食样在下奶前不要喝太多汤水 ，安排
4.孕期并发有缺钙 、加工也要精细一些 。头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，
安排排骨汤有利下奶 ，产后以下几点供参考 。头天铁多的食样食物（如牛奶 、以下几点供参考。以防奶胀 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，面包 、 1.由于产为了恢复体力和早日下奶，鱼汤 、还要继续服用鱼肝油丸 、鸡较好 。钙片等 。
2.鸡汤 、可以在下午和晚间各加餐一次。简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，汤面、但要把汤内浮油撇净 ，可选用稀粥 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，能使大便通畅 。猪肝 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，软饭为主 ，菠菜 、豆浆等，导致婴儿腹泻 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，鱼 、馄饨、鸡血 、瘦肉、保持充足奶量 ，乳管通畅后可以不再限制。选择的动物蛋白以鸡蛋 、食欲尚未恢复 ，保持充足奶量 ，