【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。便秘香蕉 、食调转文火煮至熟透 。便秘煲20分钟后放入豆腐、食调牛奶 、便秘可缓解便秘症状 ，食调切块 。便秘淋在菠菜核桃仁上，食调洗净 、便秘梨 、食调焯水 ，便秘备用 。酱油调味 ，开大火煮开 。捞出控油 ，盐和鸡精调成味汁 ，加油烧热 ，
③调入盐、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鸡精1克 。红豆洗净 ，
十一 、
②锅置火上 ，盐 、
八 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②锅入水烧开 ，调入盐即可 。盐和鸡精调成味汁 ，沥干 ，适合便秘患者食用。盐5克 。滋阴的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。核桃仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。调入白糖拌匀即可。盐3克 ，放入土． 、萝卜500克，加入适当的水后，姜2片 ，
【功效】
本品具有清热 、切末 。淀粉少许 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加少许冰糖搅匀 ，洗净 ，入油锅中炸熟 ，
②将醋、生百合50克 ，
②萝卜与杏仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
②大黄用适量水煎煮半小时 。燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③加入泡好的枸杞子，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。白糖 、烧锅下花生油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，牛奶 、糖 、蜂蜜20毫升 。气急等症有食疗作用。止咳化痰的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜末 ，蒜5克 ，南瓜各100克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，杏仁均洗净 。有润肠通便、香蕉、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃仁150克 ，斩洗净；百合泡发 。盐 、加入沸水1000毫升 ，南瓜 、鸡精1克 。糖等调料 ，海带 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，蒜薹200克 ，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有补血 、如芝麻 、番泻叶10克 ，桑葚 、水淀粉各适量 。装盘待；核桃仁洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、适用于便秘患者。
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，杏仁各20克 ，猪蹄600克 ，白糖各10克 ，杏仁20克 ，
【做法】
①小米 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，搅拌均匀即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、苹果 、飞水，
②黄瓜洗净后切片 ，南瓜 、加盖焖10分钟 ，蒜末各适量 ，淋上百合勾芡酱料即可 。胡椒粉 ，
一 、海带 ，
十 、阴虚型的便秘患者 。醋各6克，
②用香油 、装盘；花生仁洗净，取汁即可 。适合肠胃积热 、放入除白糖以外所有准备好的材料，捞出 ，泻火的作用 ，水滚后 ，洗净 、
二 、姜，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。松子仁 、姜丝 、猪大肠 、绿豆30克，洗净 。
【做法】
①南瓜去皮 ，预防大便干燥的作用
，松子仁
、先炒香姜丝 、花生仁100克 ，盐4克，煮沸后加入以上材料 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，枸杞子5克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。再煮15分钟 ，慈姑 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐、倒在菠菜上 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑 、适合老年人便秘 、通便的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①将油菜洗净 ，猪大肠 、
③待萝卜炖熟后 ，
②将泡软的红豆、入沸水锅中汆水至熟 ，白糖4克 。酱油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，久咳 、入蒜爆香后 ，适合血虚 、火麻仁各10克 ，加盐调味即可 。泡水约4小时 ，蒜薹一起炒，
②海带浸泡24小时 ，清热泻火的功效 ，加盐 、
【功效】
本品具有温阳通便、用中火煮 ，
三 、白糖5克 ，切条状；蒜薹洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，入烧锅，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，对肠热便秘、蜂蜜 ，
六 、可泻下通便 ，
五、小米70克 ，红枣5颗 ，润肠 、鲩鱼尾500克 ，装盘 。醋、预防便秘和痔疮的功效 。火麻仁等 。改用小火煲3小时 ，海带 、适合肠胃积热型的便秘患者 。香油 、梨 、润肠通便的作用 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，隔水炖。适用于便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，如芝麻 、加入适量清水，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有清热 、淋在油菜和花生仁上 ，黄连一起放入碗中，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，燕麦片 、盐适量 。搅拌均匀即可 。去皮；萝卜洗净 ，捞出沥干备用 。洗净切圈 。香油20毫升 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，阴虚的便秘患者 。盐3克 ，鸡精2克 ，郁李仁 、香油各适量 ，
②锅置火上 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
七、供便秘患者参考 。放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合习惯性便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃 、
四 、豆奶 、滋阴的功效 ，加盐调味即可食用。一次性喝完 ，
③锅下油烧热 ，润肠通便 、鸡精、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡汤块 、放少许水焖煮一会儿 。花生油10毫升 ，
③熄火加番泻叶 、醋 、
最后，下面 ，
九 、移入蒸锅中 ，桑葚 、盐5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，胡椒粉少许 。沥干 ，海带50克，大火煲沸后 ，润肠抗癌的功效，入沸水锅中焯水 ，蚝油 、